Вы наверняка согласитесь с тем, что обладать сильной волей важно, жизненно необходимо и нужно ее развивать. Однако может возникнуть и такое мнение, что воля - непрерывное насилие над собой, когда мы принуждаем себя делать то, что не хочется и сдерживаем порыв поступить так, как нам хочется во имя какой - то цели. Что это за цель и откуда она берется? И что же получается - воля мешает человеку жить в ладу с самим собой, как говорят, со своим сердцем? Но это не так. Именно воля является инструментом, способом осуществления наших внутренних желаний.
Например, великий полководец А. Суворов от природы был слабым и болезненным. Силой воли он сам себе создал то, чего не дала ему природа - здоровье, выносливость: постоянно тренировался, закалял свое тело, обливался холодной водой круглый год, купался и плавал до заморозков, преодолевал крутые овраги, лазил на высокие деревья. Ночами на неоседланной лошади скакал без дорог по полям и лесам. Его способности к военному делу развивались в процессе большой военной деятельности и вместе с тем были плодом собственной упорной работы над собой. Он зачитывался описаниями походов и войн великих полководцев древности: Александра Македонского, Ганнибала, Юлия Цезаря. Наряду с этим Суворов интересовался буквально всеми областями знаний, все свободное время до старости читал и учился и в результате этого был одним из образованнейших людей своего времени. Даже в 70 лет он не знал усталости.
Опираясь на знания о волевых качествах, можно целенаправленно формировать недостаточно развитые качества воли.
Если Вы хотите избавиться от качеств, ослабляющих Вашу волю, надо развивать противоположенное ему. Например, если хотите избавиться от робости, развивайте смелость, если ощущаете в себе нерешительность, займитесь развитием решительности и т. д.
Как это делать?
Прежде всего, установлено, что такие волевые качества, как смелость, решительность, терпеливость, настойчивость, упорство тесно связаны со свойствами нервных процессов, силой, уравновешенностью, подвижностью, с типом темперамента. Поэтому развитие данных качеств начинается с укрепления нервной системы и развития уравновешенности. То, что слабую нервную систему можно «переделать» в сильную, развить уравновешенность, доказано еще И.П. Павловым. Для этого используются специальные психофизические гимнастические комплексы, аутогенная тренировка, дыхательные упражнения и т.д. (об этом глава «Жизненная сила»).
Если нервную систему привели в состояние уравновешенности, сделали ее сильной, что делать дальше? И как развить другие необходимые качества?
Любое волевое качество формируются в поступках. Например, мужество можно сформировать, совершая мужественные поступки. Когда такие поступки превращаются в привычку, они становится чертой характера.
У поэта Константина Волошина есть такие стихи:
«Трус притворился храбрым на войне,
Поскольку трусам спуску не давали.
Он бледный в бой катился на броне,
Он вяло балагурил на привале.
Его всего крутило и трясло,
Когда мы попадали под бомбежку.
Но страх скрывал он тщательно и зло
И своего добился понемножку.
И так вошел он в роль, что, наконец,
Стал храбрецом почти уже природным...»
Формирование качеств характера считается возможным:
-если у человека есть стремление к выработке определенных черт характера. В этом случае мировоззрение, внутренние убеждения человека создают необходимое внутреннее стремление к их выработке.
-если человек будет неуклонно поступать так, а не иначе. Т.о. формирование характера определяется умением сознательно регулировать свое поведение.
Для выработки необходимых волевых качеств нужно внутренне подготовиться, настроить себя, свое сознание. С этой целью можно использовать специальные упражнения.
Практическое развитие силы воли начинается с преодоления «тормозящих» внутренних состояний:
-
Не обращаю внимания на свои слабости, недостатки.
-
Отношусь к себе самокритично, знаю свои слабые стороны, отрицательные качества, но смирился с ними.
-
Знаю свои недостатки, не мирюсь с ними, испытываю чувство недовольства по отношению к ним, но …
(ленюсь; не верю, в то, что можно их исправить; не понимаю, ради чего избавляться от них и т.д.)
-
Знаю свои недостатки; недоволен ими; хочу от них избавиться; знаю, для чего мне нужна сильная воля; готов действовать, но не знаю, что и как делать.
В таком состоянии нужно приступать к изучению вопроса практического развития сильной воли.
Формирование сильной и стойкой воли происходит, когда человек стремится к осуществлению отдаленных целей.
Чтобы отдаленные цели хорошо зафиксировать в сознании, нужно отразить их в конкретных задачах, промежуточных целях.
В некоторых случаях конечная цель оказывается слишком отдаленной; тогда следует сосредоточить внимание на проежуточных целях, ведущих к ней.
В этом случае следует избегать двух противоположных ошибок. Первая состоит в фокусировании внимания и воли исключительно на конечной цели, что приводит к утрате чувства реальности; другая, более распространенная ошибка состоит в излишнем внимании ко второстепенным целям и средствам их достижения, в их переоценке; при этом теряется из виду конечная цель или акцент смещается с цели на средства ее достижения.
Затем необходимо организовать свою деятельность согласно четко намеченному плану.
В развитии силы воли на первый план выходит формирование целеустремленности. Она включает в себя:
-
умение ставить ясные цели и задачи;
-
умение планировать свою деятельность;
и упорство, умение осуществлять намеченное, подчинять себя достижению поставленной цели.
Препятствия в волевых действиях могут быть не только внешними, но и внутренними (субъективными). Для достижения поставленной цели их тоже необходимо преодолевать. Это - усталость, вредные привычки, фрустрация, лень, тревога, страх и др.
При этом считается, что трудности, которые мы оцениваем как отрицательные мотивы, могут преодолеваться только положительными. Например, если нам мешает лень, то помочь может чувство интереса, жажда новых впечатлений.
Чем сильнее препятствия, тем интенсивнее должно быть волевое усилие.
«Трудности возрастают по мере приближения к цели. Но пусть каждый совершает свой путь, подобно звездам, спокойно, не торопясь, но беспрерывно, стремясь к намеченной цели» (В. Гёте)
|
